Herzlich Willkommen

im Pilates Zentrum Dortmund. Schön dass Du uns gefunden hast!

Bei uns gibt es die gesamte Bandbreite der Pilatesmethode zu entdecken und kennenzulernen.

Wir bieten Dir ein breites, abwechslungsreiches und individuelles Training an.

Solltest Du unsicher sein, welches Angebot für Dich das passende ist, rufe an, um einen persönlichen Beratungstermin zu vereinbaren.

Tel.: 0231 - 476 20 44

Einsteiger?

Es gibt mehrere Möglichkeiten, einen guten Einstieg in die Pilatesmethode zu bekommen.

Für Einsteiger bieten wir ein Einsteigerpaket: Zunächst lernst Du im Personal Training – drei Einzelstunden, in denen sich der Trainer voll und ganz auf Dich konzentriert – die Pilatesprinzipien sehr gut und schnell kennen, damit Du im Anschluss in zwei inkludierten Stunden Gruppentraining optimal anwenden kannst.

Oder Du nimmst an einem zehnwöchigen Einsteigerkurs teil. Diese Stunden bauen inhaltlich aufeinander auf. Du trainierst in einer Gruppe mit max. zehn Teilnehmern. Auch hier erhältst Du einen sehr guten Einblick in das Training und kannst hinterher in unsere weiterführenden Kurse wechseln. Unsere Einsteigerkurse finden ausschließlich auf der Matte statt.

Du möchtest das Training auf dem Allegro oder Tower kennenlernen? Hierzu eignen sich unsere Allegro/Tower Basics Stunden.

Einsteigerpaket

Individuell und intensiv

Den perfekten Einstieg in das Pilatestraining bietet unser einmaliges Einsteigerpaket.

Zunächst wird in drei Personal-Trainings auf die individuellen Besonderheiten eingegangen. Das Training passt sich von Anbeginn Deinen persönlichen Ansprüchen an: Ob besondere Trainingsziele, rehabilitative Maßnahmen oder einfach nur die Neugier auf das, was Pilates bieten kann, in den sechzigminütigen Individualstunden werden die Pilatesprinzipien intensiv vermittelt.

In kurzer Zeit erlangst Du eine gute Grundlage, um aus dem vielfältigen Kursangebot im Pilates Zentrum auswählen zu können. Im Paketpreis von 195 Euro sind zwei Gruppentrainingsstunden, zum Beispiel Allegro/Tower oder Matwork inkludiert, die Du im Anschluss an die Personal-Trainings buchen kannst.

Einsteigerkurse

Unsere Präventionskurse sind nach §20 SGB V als förderfähig anerkannt und nach den Qualitätskriterien des GKV- Leitfadens Prävention in der geltenden Fassung umgesetzt.

Herbst 2017

  • 11.09-20.11.2017: montags 19.30 – 20.30 Uhr
  • 12.09-28.11.2017: dienstags 17.00 – 18.00 Uhr
  • 14.09-16.11.2017: donnerstags 17.00 – 18.00 Uhr

Unsere nächsten Termine 2018

  • 15.01. – 19.03.2018: montags 19.30 – 20.30 Uhr
  • 16.01. – 20.03.2018: dienstags 17.00 – 18.00 Uhr
  • 18.01. – 22.03.2018: mittwochs 18.30 – 19.30 Uhr

Umfang: 10 Wochen entspricht 10 Gruppenkurseinheiten à 60 Minuten

  • Kosten: 150,- Euro

Von A wie Atmung bis Z wie Zentrierung: die Pilatesgrundlagen. In zehn Wochen lernst Du Deinen Körper besser kennen, wirst kräftiger und auch beweglicher. Der Kurs dauert jeweils eine Stunde und alle Einheiten finden auf der Matte statt. Zudem kommen Kleingeräte zum Einsatz. Nach Abschluss des Einsteigerkurses kannst Du andere Gruppenkurse wie Matwork oder Allegro- und Tower-Kurse sowie DoBAR-Kurse besuchen.