Begriffe & Geräte
Allegro Reformer
Der Allegro Reformer ist die Weiterentwicklung des Holzreformers für das Gruppentraining. Er ist aus Aluminium gefertigt und der Schlitten bewegt sich ebenerdig.
Barre
An der Ballettstange können die Übungen aus dem Mattenrepertoire in den Stand übertragen werden.
Cadillac
Auch Trapeztisch genannt. Der Cadillac ist ein sehr vielseitig verwendbarer „Tisch“. Er besteht aus Federn, Schlaufen und Stangen. Sogar die Pfosten werden für bestimmte Übungen verwendet.
Combo Chair
Dieser „Stuhl“ funktioniert ebenfalls mit starken Federn. Auch er ist sehr vielseitig verwendbar. Er wird besonders gerne in der Rehabilitation bei Knie und Hüftproblemen eingesetzt. Der von Joe Pilates entwickelte chair, war durch einfaches Umdrehen wirklich als Sitzmöbel zu verwenden.
Foam Roller
Die Hartschaumrolle ist ein ideales Trainingsgerät, um die Pilatesprinzipien direkt zu erfahren. Egal, ob Stabilisations-, Koordinations-, Balance- oder Beweglichkeitsübungen das Training auf der Rolle macht einfach Spaß! Joseph Pilates hat die Rolle nicht benutzt, wir sind uns aber sicher, dass er es gemacht hätte, wenn er die Möglichkeit gehabt hätte.
Foot Corrector
Ein Original von Joseph Pilates!
Der Foot Corrector kräftigt und hebt das Fußgewölbe und verbessert die Balance und den Gang.
Ladder Barrel
Der Barrel sieht aus wie eine Tonne mit einer kleinen Leiter davor. Dieses Gerät kann Übungen aus dem Mattenrepertoire erschweren, zusätzlich ermöglicht es großartige Dehnungen.
Magic Circle
Mit dem Magic Circle lassen sich hervorgend innere Oberschenkel, wie auch die Oberkörper und Armmuskulatur trainieren. Der Magic Circle kann alleine oder auch in Kombination mit andern Trainingsgeräten genutzt werden. Er fordert die Muskulatur heraus. Unsere Teilnehmer sind immer wieder begeistert: „Genau diese Muskeln wollte ich trainieren.“ Joe Pilates hat den Magic Circle aus dem Ring eines Bierfasses entwickelt.
Oov
Der Oov aktiviert die tiefen Rumpf Stabilisatoren, während er die Wirbelsäule in eine sanfte Streckung bringt, um eine gesunde Länge zwischen die Bandscheiben zu bringen.
Von Dehnung über Kräftigung hin zu Rehabilitation oder Entspannung, der Oov hat großartigen Nutzen für die Gesundheit des Rückens.
Auch für die Füße und die Balance gibt es einzigartige Übungen auf diesem relativ neuen, sehr Faszien freundlichen Gerät.
Den Oov gibt es in den Größen Small, Medium und Large.
Reformer
Der Reformer ist ein „Schlitten“, der sich gegen den Widerstand von bis zu 5 Federn auf Rollen bewegt. Der Reformer (unter Tänzern auch Plie Maschine genannt) gilt als das Herzstück der Pilates-Großgeräte.
Spine Corrector
Der Spine Corrector kann wirklich die Wirbelsäule „korrigieren“, da hatte der Herr Pilates recht.
Soft Ball
Der Soft Ball ist ein Hilfsmittel, um Übungen des Pilates-Mattentrainings zu variieren und zu modifizieren. Vielen Trainierenden hilft die Verwendung des Balls, Übungen auszuführen, mit denen sie üblicherweise Schwierigkeiten haben. Bei anderen Übungen kann der Schwierigkeitsgrad auch erhöht werden.
Theraband
Das elastische Gummiband ist aus anderen Gymnastik- und Therapieformen bekannt. Auch im Pilates lässt es sich variantenreich einsetzten.
Toe Corrector
Auch dieses ist eins von den traditionellen, von Joseph Pilates entwickelten Geräten.
Er findet seine Verwendung bei der Behandlung vom Hallux Valgus, korrigiert die Ausrichtung der Zehen, kräftigt sie Füße und verbessert Haltung und Gang. Es gibt den Toe Corrector in unterschiedlichen Stärken.
Toning Balls
Die Toning-Bälle verwenden wir als Ergänzung im Mattentraining, um Arme, Schultern und Oberkörper gezielter zu trainieren. Die Bälle haben eine gute Haptik. Es gibt sie in 2 Gewichtsvariationen: 450 g und 900 g.
Gewusst wie
„Standing Roll Down“ – eine missverstandene Übung
„Sternum Drop“ bekommt zu wenig Aufmerksamkeit
Worauf kommt es an bei „Single leg circle“?
Warum den „Double Leg Stretch“?
„Rolling like a Ball“ – So wird diese Übung ein Erfolg
„Sternum Drop“ bekommt zu wenig Aufmerksamkeit
„Table Top“ eine der besten Übungen für die Tiefenstabilität
„Roll Up“ Eine unbeliebte Übung die zur Lieblingsübung werden kann
„Single Leg Stretch“ meisterst
