Herzlich Willkommen

im Pilates Zentrum Dortmund. Schön dass Du uns gefunden hast!

Bei uns gibt es die gesamte Bandbreite der Pilatesmethode zu entdecken und kennenzulernen.

Wir bieten Dir ein breites, abwechslungsreiches und individuelles Training an.

Solltest Du unsicher sein, welches Angebot für Dich das passende ist, rufe an, um einen persönlichen Beratungstermin zu vereinbaren.

Tel.: 0231 - 476 20 44

Einsteiger?

Es gibt mehrere Möglichkeiten, einen guten Einstieg in die Pilatesmethode zu bekommen.

Für Einsteiger gibt es unser Einsteigerpaket:

  • Zunächst lernst Du im Personal Training – drei Einzelstunden, in denen sich der Trainer voll und ganz auf Dich konzentriert – die Pilatesprinzipien sehr gut und schnell kennen, damit Du im Anschluss in zwei inkludierten Stunden Gruppentraining optimal anwenden kannst.
  • Oder Du nimmst an einem zehnwöchigen Einsteigerkurs teil. Diese Stunden bauen inhaltlich aufeinander auf. Du trainierst in einer Gruppe mit max. zehn Teilnehmern. Auch hier erhältst Du einen sehr guten Einblick in das Training auf der Matte und kannst hinterher in unsere weiterführenden Kurse wechseln.
  • Ebenso kannst Du über unseren Weekend – Einsteigerkurs die Pilates Methode erlernen. Hier trainierst Du intensiv an zwei Tagen und bekommst einen prima Einblick in das Training auf der Matte, als auch an den PILATES Geräten.

Bedingt durch die aktuelle Situation, haben wir eine großartige Alternative geschaffen!

Unser Präventionskurs erfüllt die hohen Qualitätskreterien der Zentralen Prüfstelle Prävention

Erhalte bis zu 100% der Kursgebühr von Deiner Krankenkasse.

Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs (nach §20 SGB V) zertifiziert. Informiere Dich bei Deiner Krankenkasse nach der Höhe der Bezuschussung.

Was Dich im Online Pilates Präventionskurs erwartet:

  • 10 Wochen Pilates Übungen von der Pike auf vom absoluten Profi lernen
  • Jede Woche ein neues Training per Video mit einem anderen Schwerpunkt
  • Die Module werden über Video vermittelt, die Zugangsdaten erhalten Sie per Mail
  • Wichtige anatomische Grundlagen kurz und verständlich erklärt
  • Tipps für einen gesünderen und entspannteren Alltag
  • Erlernen der Pilates Atmung und weiterer wichtiger Pilates Prinzipien
  • Wichtige Variationen für Ihr persönliches Training
  • Ausführliches Handout
  • Individuelle Beratung durch unsere qualifizierten Kursleiterinnen
  • Zertifiziert nach § 20 SGB V
  • Krankenkassen erstatten bis 100 % der Kosten

Einsteigerkurse – Präventionskurse

Diese Kurse sind nach §20 SGB V als förderfähig anerkannt und nach den Qualitätskriterien des GKV- Leitfadens Prävention in der geltenden Fassung umgesetzt. Deine Krankenkasse bezuschusst diese Kurse mit bis zu 100%.

Unsere nächsten Termine 2021 folgen

  • Kosten: je 165,- Euro

’10 Wöchiger Einsteigerkurs’ entspricht 10 Gruppenkurseinheiten à 60 Minuten

Von A wie Atmung bis Z wie Zentrierung: die Pilatesgrundlagen. In zehn Wochen lernst Du Deinen Körper besser kennen, wirst kräftiger und auch beweglicher. Der Kurs dauert jeweils eine Stunde und alle Einheiten finden auf der Matte statt. Zudem kommen Kleingeräte zum Einsatz.

‘Pilates – Präventionskurs Kompakt’

In unserem Pilates – Kompaktkurs erlernst Du an einem Wochenenden die Pilates Methode. Das Weekend beinhaltet 8 Unterrichtsstunden und Du trainierst auf der Matte, als auch an den Pilates- Geräten. Intensiv und effektiv erfährst Du alle Grundlagen und bekommst so ein brilliantes Bewusstsein für Deinen Körper.

Nach Abschluss des 10-wöchigen Kurs oder aber nach dem Weekend Kompaktkurs, kannst Du andere Gruppenkurse wie Matwork oder Allegro- und Tower-Kurse sowie DoBAR-Kurse besuchen.

Einsteigerpaket

Individuell und intensiv

Den perfekten Einstieg in das Pilatestraining bietet unser einmaliges Einsteigerpaket.

Zunächst wird in drei Personal-Trainings auf die individuellen Besonderheiten eingegangen. Das Training passt sich von Anbeginn Deinen persönlichen Ansprüchen an: Ob besondere Trainingsziele, rehabilitative Maßnahmen oder einfach nur die Neugier auf das, was Pilates bieten kann, in den sechzigminütigen Individualstunden werden die Pilatesprinzipien intensiv vermittelt.

In kurzer Zeit erlangst Du eine gute Grundlage, um aus dem vielfältigen Kursangebot im Pilates Zentrum auswählen zu können. Im Paketpreis von 195 Euro sind zwei Gruppentrainingsstunden, zum Beispiel Allegro/Tower oder Matwork inkludiert, die Du im Anschluss an die Personal-Trainings buchen kannst.

Einsteigerpaket