„Atmung & Zentrierung“

In diesem vierwöchigen Projekt widmen wir uns den beiden Pilates Prinzipien “Atmung” und “Zentrierung”.

Tauche ein in die Details und optimiere Dein Pilates Training: Aktivierung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gekoppelt mit einer effektiven Pilates Trainingsatmung.

Montag: 4x vom 06.Mai – 27.Mai 2019 um 18.15 Uhr 40,00€

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„Pilates & Stretch“

In diesem Projekt widmen wir uns der Balance von Kraft und Flexibilität. Wir kombinieren Pilatesübungen mit Dehnpositionen.

Montag: 4x vom 03.Juni – 01.Juli 2019 um 18.15 Uhr 40,00€

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„Cardio Pilates“

Ein Projekt mit intensiven Intervall Training, kombinierte Pilatesübungen mit Ausdauertraining. Schwitzen ist angesagt!

Mittwoch: 8x vom 08.Mai – 26.Juni 2019 um 19.45 Uhr
80,00€ oder buchbar über Deinen Account

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„Kraft & Beweglichkeit für den Rücken”

Bekomme neue Ideen und Vertrauen in deine Bewegungen für Schulter-Nacken und Rücken.Je besser wir unsere Bedürfnisse kennen, desto mehr Möglichkeiten stehen uns zur Verfügung. Wir werden intensiv, in einer kleinen Gruppe ein tolles Trainingsprogramm erarbeiten.

Donnerstag: 4x vom 09.Mai – 06.Juni 2019 um 19.30 Uhr
60,00€ oder buchbar über Deinen Account

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„Beckenboden Masterclass“

Ein Projekt, in dem wir den Beckenboden theoretisch, als auch praktisch peux á peux kennenlernen und vertiefen. Unsere bekannten Pilatesübungen, werden uns dabei unterstützen. Wahrnehmung, Kraft und Entspannung treffen aufeinander.
Donnerstag: 3x vom 27.Juni – 11.Juli 2019 um 19.30 Uhr
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