Yoga meets Pilates

Wir freuen uns sehr auf Sara Lynn aus Hamburg.

In diesem Workshop konzentrieren wir uns neben der Atmung auf folgende Themen:

– Mobilität der Gelenke

– Kräftigung der Muskulatur

– Flexibiltät des faszialen Gewebes

– Körperkontrolle

– Entspannung

Nach einem klassischen Warm-Up auf der Matte, wie du es aus dem Pilates kennst, geht es an den Aufbau der komplexen Yogahaltungen. Im zweiten Teil des Workshops fließen wir in einem Yogalates Flow durch die einzelnen Posen, um uns schließlich für ein Cool Down zurück auf die Matte zu begeben. Das wohltuende Stretching für Muskulatur und Faszien leitet uns schließlich in die wohlverdiente Entspannung, die im Yoga als eins der wichtigsten Aspekte der Mattenpraxis gilt.

Selbst Pilates wusste: So toll es auch ist die Beherrschung über den eigenen Körper zu haben, umso wichtiger ist es die Kontrolle auch wieder abgeben zu können.

Kosten: 25,00 € inkl.MwSt

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