Eine Einheit für alle, die Ruhe finden, den Körper gezielt aktivieren und die Haltung verbessern möchten.
Im Mittelpunkt stehen Atmung, Zentrierung und kontrollierte Bewegung, unterstützt durch verschiedene Small Props wie Bälle und Rollen.
Durch sanfte Mobilisation, gezielte Aktivierung der Stützmuskulatur und bewusste Dehnung wird der Körper stabilisiert und gleichzeitig entspannt.
Im Mittelpunkt stehen Atmung, Zentrierung und kontrollierte Bewegung, unterstützt durch verschiedene Small Props wie Bälle und Rollen.
Durch sanfte Mobilisation, gezielte Aktivierung der Stützmuskulatur und bewusste Dehnung wird der Körper stabilisiert und gleichzeitig entspannt.
Die Stunde vermittelt, wie sich Kraft und Kontrolle in einem ruhigen, fließenden Rhythmus aufbauen lassen.
Die bewusste Arbeit mit der Körpermitte stärkt die tief liegende Muskulatur, entlastet Rücken und Schultern und fördert eine aufrechte Haltung.
Das geschulte Körperbewusstsein wirkt über die Stunde hinaus – für ökonomischere Bewegungen, mehr Stabilität und Leichtigkeit im Alltag.
