Spezial Samstag 28.01.2023

Dein Programm:

10:00 – 11:00 Uhr DoBAR – Trainiere Deine Faszien (Bindegewebsnetzwerk des Körpers). Freue Dich auf ein energiegeladenes Gute-Laune-Training, Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Po, Beine und Rücken und intensive Faszien-Entspannung mit und ohne Trainingsgeräte. Es erwartet Dich ein Training im Stehen, im Raum, an der Ballettstange und auf der Matte mit vielerlei Trainingsgeräten. Das Dortmunder Barre Workout stellt mithilfe der Barre, einer Ballettstange, ein körperformendes, effektives, sicheres, schweißtreibendes und motivierendes Training dar. Es beinhaltet Elemente aus dem Faszientraining, Tanz, Pilates und klassischer Gymnastik.

 

11:15 -12:15 Uhr Pilates Matwork speziell für den Rücken – Trainiere gezielt deinen Rücken und mobilisiere deine Wirbelsäule. Andy führt dich durch ein tolles Workout, so dass du nicht nur deinen Rücken kräftigst, sondern auch deine Beweglichkeit zurück bekommst.

Buchbar über deinen Account!

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WORKSHOP

 

12:30 – 14:00 Uhr Die bewegte Hüfte – Ob Du selbst Schmerzen im Hüftgelenk hast, oder für Dein eigenes funktionelles Training erstellen möchtest? In diesem 90 minütigen Workout bekommst Du eine große Bandbreite an Übungen und Tipps. Du lernst neben den zahlreichen Übungen, welchen Einfluss die Körperausrichtung auf das Hüftgelenk hat, und kannst danach Schmerzen im Hüftgelenk besser analysieren und ausbalancieren. Dieser Workshop wird Dir helfen Dein Hüftgelenk beweglicher zu machen und Deine ganzen Hüftmuskeln werden gleichzeitig gestärkt und gedehnt.

Kosten: 30,00€