Dein Programm: 10:00 – 11:00 Uhr DoBAR – Trainiere Deine Faszien (Bindegewebsnetzwerk des Körpers). Freue Dich auf ein energiegeladenes Gute-Laune-Training, Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Po, Beine und Rücken und intensive Faszien-Entspannung mit und ohne Trainingsgeräte. Es erwartet Dich ein Training im Stehen, im Raum, an der Ballettstange und auf der Matte mit vielerlei Trainingsgeräten. Das […]
Das Pilates Zentrum macht vom 24.12.2022 – 08.01.2023 Weihnachtsferien! Puh – was für ein Jahr! Jeder, der dies liest, kann seine Geschichte von diesem Jahr erzählen. Wie sah es bei uns aus? Wir würden sagen, das Jahr bestand aus ein paar schlimmen Tiefs und starken Hochs. Interessieren Dich unsere „wichtigsten“ Momente? Das Jahr startet für […]
Wir bieten mehrere Möglichkeiten, einen guten Einstieg in die Pilatesmethode zu bekommen. Die Pilates Methode an nur einem Wochenende kennenlernen! Hier trainierst Du intensiv an zwei Tagen und bekommst einen prima Einblick in das Training auf der Matte, als auch an den PILATES Geräten. Präventionskurs kompakt Wochenende: Samstag-Sonntag, je 11.00-16.00 Uhr 21.-22.01.23 Du nimmst […]
Spontan? Unser lieber Andy aus Bern kommt am Samstag, den 19. November für zwei innovative Masterclasses zu uns. 11.15 – 12.45 Uhr Die bewegte Hüfte 13.15 – 14.45 Uhr Faszien Fun Kosten: Jeweils 30 € Spaß und intensives Training garantiert! Auch Online ist die Teilnahme möflich. Yippi! Anmeldungen und weitere Info unter ☎️ 0231-476 20 […]
MEDICAL-STRETCHING® ist eine effektive, sanfte, geführte Dehnmethode. Wir sprechen in der Behandlung Faszien, Muskeln, Bänder, Gelenke sowie das Nervensystem an. Unsere Behandlung findet in bequemer Kleidung auf der Massagebank statt. Der MEDICAL-STRETCHING® Experte bringt Dich in langkettige, fasziale Dehnungen, nutzt sanfte Traktionen, um Platz in den Gelenken zu schaffen und nutzt spezielle PNF Dehnungen. MEDICAL-STRETCHING® […]
EINSTEIGERKURSE – PRÄVENTIONSKURSE ’10 Wöchiger Einsteigerkurs/Präventionskurs Von A wie Atmung bis Z wie Zentrierung: die Pilatesgrundlagen. In zehn Wochen lernst Du Deinen Körper besser kennen, wirst kräftiger und auch beweglicher. Der Kurs dauert jeweils eine Stunde und alle Einheiten finden entweder auf der Matte oder an den Pilates Geräten statt. Zudem kommen Kleingeräte zum Einsatz. […]
Geplanter Tagesablauf 10.00 -10.45 Nervus Vagus bringt Körper und Psyche ins Gleichgewicht 11.00 -12.30 Praxis/Theorie Übungen mit dem Handtuch, Block, Bällen und Theraband 12.45 – 13.45 Übungen mit dem Schwerpunkt auf den Beckenboden 13.45 -14.15 Pause 14.15 -15.30 Faszienmobilisation 15.45-17.00 Druck und Entspannungstechnik (PNF) für die Beinmuskulatur als Partnerarbeit ab 17 Uhr Zeit für Fragen… Anmeldungen […]
Zur Erinnerung an Javier Picardo *03.12.1954 †11.05.2022 Manila, Philippinen Dortmund Javier, du bist seit 2006 ein wichtiger Teil in unserer Pilates Familie. Wir vermissen dich als Kollege, Lehrer und Freund. Dein Lachen bleibt unvergessen. Du hinterlässt eine Lücke, die dich unsterblich macht. In unseren Herzen wirst du immer ein Teil von uns bleiben. Deine […]
Wähle Deine Wunschstunde und tue Dir und Anderen etwas Gutes! 10.00 – 11.00 Uhr Beweglichkeit durch Rotation auf dem Allegro Claudia Panagiotidis Starke Körpermitte und entspannter Nacken Charlotta Kraftausdauer- und Faszientraining mit DoBAR Kerstin 11.15 – 12.15 Uhr Becken- Balance auf dem Chair Claudia Lau Gesunde Füße und Beine Claudia Pellarin Geschmeidiger und kraftvoller Beckenboden […]
Pilates Zentrum Dortmund
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