Wir bieten mehrere Möglichkeiten, einen guten Einstieg in die Pilatesmethode zu bekommen. Die Pilates Methode an nur einem Wochenende kennenlernen! Hier trainierst Du intensiv an zwei Tagen und bekommst einen prima Einblick in das Training auf der Matte, als auch an den PILATES Geräten. Präventionskurs kompakt Wochenende: Samstag-Sonntag, je 11.00-16.00 Uhr 21.-22.01.23 Du nimmst […]
Spontan? Unser lieber Andy aus Bern kommt am Samstag, den 19. November für zwei innovative Masterclasses zu uns. 11.15 – 12.45 Uhr Die bewegte Hüfte 13.15 – 14.45 Uhr Faszien Fun Kosten: Jeweils 30 € Spaß und intensives Training garantiert! Auch Online ist die Teilnahme möflich. Yippi! Anmeldungen und weitere Info unter ☎️ 0231-476 20 […]
MEDICAL-STRETCHING® ist eine effektive, sanfte, geführte Dehnmethode. Wir sprechen in der Behandlung Faszien, Muskeln, Bänder, Gelenke sowie das Nervensystem an. Unsere Behandlung findet in bequemer Kleidung auf der Massagebank statt. Der MEDICAL-STRETCHING® Experte bringt Dich in langkettige, fasziale Dehnungen, nutzt sanfte Traktionen, um Platz in den Gelenken zu schaffen und nutzt spezielle PNF Dehnungen. MEDICAL-STRETCHING® […]
EINSTEIGERKURSE – PRÄVENTIONSKURSE ’10 Wöchiger Einsteigerkurs/Präventionskurs Von A wie Atmung bis Z wie Zentrierung: die Pilatesgrundlagen. In zehn Wochen lernst Du Deinen Körper besser kennen, wirst kräftiger und auch beweglicher. Der Kurs dauert jeweils eine Stunde und alle Einheiten finden entweder auf der Matte oder an den Pilates Geräten statt. Zudem kommen Kleingeräte zum Einsatz. […]
Geplanter Tagesablauf 10.00 -10.45 Nervus Vagus bringt Körper und Psyche ins Gleichgewicht 11.00 -12.30 Praxis/Theorie Übungen mit dem Handtuch, Block, Bällen und Theraband 12.45 – 13.45 Übungen mit dem Schwerpunkt auf den Beckenboden 13.45 -14.15 Pause 14.15 -15.30 Faszienmobilisation 15.45-17.00 Druck und Entspannungstechnik (PNF) für die Beinmuskulatur als Partnerarbeit ab 17 Uhr Zeit für Fragen… Anmeldungen […]
Zur Erinnerung an Javier Picardo *03.12.1954 †11.05.2022 Manila, Philippinen Dortmund Javier, du bist seit 2006 ein wichtiger Teil in unserer Pilates Familie. Wir vermissen dich als Kollege, Lehrer und Freund. Dein Lachen bleibt unvergessen. Du hinterlässt eine Lücke, die dich unsterblich macht. In unseren Herzen wirst du immer ein Teil von uns bleiben. Deine […]
Wähle Deine Wunschstunde und tue Dir und Anderen etwas Gutes! 10.00 – 11.00 Uhr Beweglichkeit durch Rotation auf dem Allegro Claudia Panagiotidis Starke Körpermitte und entspannter Nacken Charlotta Kraftausdauer- und Faszientraining mit DoBAR Kerstin 11.15 – 12.15 Uhr Becken- Balance auf dem Chair Claudia Lau Gesunde Füße und Beine Claudia Pellarin Geschmeidiger und kraftvoller Beckenboden […]
Orientierungshilfe zum Sportbetrieb in NRW auf Grundlage der CoronaSchVO NRW Die neue Coronaschutzverordnung enthält folgende Vereinfachungen für unser Studio: Pilates grundsätzlich mit 3G möglich Mit den neuen Regeln erlangen auch Ungeimpfte wieder einen einfachen Zugang zum Pilates. ab dem 04. März 2022
PILATES ABC – Von Atmung bis Zentrierung Wir tauchen tief ein in die Pilates-Methode. Jede Stunde richtet ihren Fokus auf ein Merkmal der Technik: 03. März Thema Atmung 10. März Thema Zentrierung 17. März Thema Ausrichtung des Körpers 24. März Thema Gelenkartikulation 31. März Thema Bewegungsqualität 07. April Thema Kontrolle 14. April Thema Leichtigkeit 21. […]
Pilates Zentrum Dortmund
Rosemeyerstraße 2-4
44139 Dortmund
Tel.: 0231 - 476 20 44
Fax: 0231 - 476 20 45
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